Voordelig voor je gezondheid!

Pijn

Pijn is een waarschuwingssignaal van je lichaam. Je zenuwen geven pijnprikkels door aan het pijncentrum in je hersenen. Die verwerken de informatie en maken de pijn voelbaar. Pijn kun je op allerlei manieren waarnemen. Het kan bijvoorbeeld vaag, zeurend, stekend, bonzend of schrijnend aanvoelen. De meest voorkomende pijnklachten zijn:

• Spier– en gewrichtspijn (reumatisch of pijn door blessure/overbelasting)
• Rugpijn
• Menstruatiepijn
• Hoofdpijn en migraine
• Buikpijn (bijvoorbeeld bij blaasontsteking, diarree, een maagdarminfectie of verstopping/obstipatie)
• Zenuwpijn (zoals aangezichtspijn of kiespijn)

Oorzaken van pijn

Pijn kan veel oorzaken hebben. Denk aan een ontsteking, verwonding, blessure, operatie of ziekte. Vaak is de pijn tijdelijk (acuut). Zodra de oorzaak van de pijn is behandeld, verdwijnen je klachten. Pijn kan echter ook chronisch zijn. Je pijnklachten komen dan steeds terug of blijven voortdurend bestaan. Gelukkig is aan acute en chronische pijn veel te doen.

Pijnbestrijding

Er bestaan medicijnen die pijnklachten kunnen verminderen of laten verdwijnen. Deze pijnstillende middelen kunnen we verdelen in diverse categorieën:

• Paracetamol heeft weinig bijwerkingen en is daardoor voor bijna iedereen geschikt. Het vermindert je pijnklachten en koorts op een veilige manier. Paracetamol is daarom meestal de eerste keuze bij pijnbestrijding.
• Ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID’s) verminderen niet alleen pijn, maar bestrijden ook de ontstekingsreacties zoals zwellingen, warmte en roodheid van de huid. Dit medicijntype wordt vaak gebruikt bij reumatische pijn, maar werkt ook goed bij andere matige pijnklachten.
• Opioïde pijnstillers, ook wel morfineachtige pijnstillers genoemd, worden voorgeschreven bij matige tot ernstige pijn. Deze behandelingen bieden mogelijk uitkomst als paracetamol en ontstekingsremmende pijnstillers niet genoeg voor je werken.

Supplementen

Voedingssupplementen zijn stoffen die je als aanvulling op je dagelijkse voeding kunt nemen. Ze komen voor in de vorm van een tablet, kauwtablet of capsule. Er zijn ook supplementen in vloeibare of poedervorm.

Enkelvoudige vitaminesupplementen

In deze vitaminesupplementen zit één vitamine. Er zijn veel verschillende soorten verkrijgbaar. Vitamine D-supplementen bijvoorbeeld. Een groot deel van de Nederlanders krijgt het advies om een vitamine D-supplement te slikken naast de dagelijkse voeding.

Gecombineerde vitaminesupplementen

Dit zijn gecombineerde vitamine- en mineralensupplementen. Vitamine D en calcium bijvoorbeeld, of een vitamine B-complex, waarin meerdere B-vitamines zitten.

Multivitamines

In een multivitamine zitten de belangrijkste vitamines en mineralen. Dit is een complete aanvulling op je dagelijkse voeding.

Overige supplementen

Naast vitaminesupplementen bestaan er ook andere supplementen. Bijvoorbeeld met visolie of met kruiden.

Sport

Sporten is gezond, maar vraagt soms om een extra aanvulling van eiwitten (denk aan proteïnerepen en shakes) en aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van proteïne en spierweefsel. Alle fysiologische processen die te maken hebben met sport – energie, herstel, spier- en krachttoename en vetverlies, humeur en hersenfunctie – zijn nauw verbonden met deze bouwstenen.

Ook is er speciale sportvoeding, sportdrank en multivitaminen voor sporters die voor een goede ondersteuning zorgen. Op PilPil.nl vind je een breed assortiment van voedingssupplementen om je lichaam gezond en fit te houden.

En loop je een keer tegen een blessure aan? Of zoek je naar hulpmiddelen voor ondersteuning bij het sporten. Dan vind je op PilPil.nl ook allerlei artikelen, zoals sportbandages, sportbraces, sporttape en meer.

Vitamines

Vitamines zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in eten en drinken. Ze zijn nodig voor een normale groei en ontwikkeling en om gezond te blijven. Je lichaam kan vitamines onvoldoende zelf aanmaken. Daarom zijn het onmisbare voedingsstoffen.

Sommige groepen mensen hebben extra vitamines of mineralensupplementen nodig:

• Ouderen die weinig eten
• Mensen die eenzijdig eten (dit kan onder andere voorkomen bij alcoholisten)
• Mensen die een extreem afvaldieet volgen

Voor deze groepen is het vooral belangrijk om hun leefstijl te verbeteren en eetpatroon aan te passen. Gebruik je toch een voedingssupplement? Dan geldt het advies om niet meer dan 100% procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) te nemen. Op het etiket geeft de referentie-inname (RI) aan wat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is.